Bettina Höchli, a Berni Egyetem Fogyasztói magatartás tanszékének kutatója szerint több hátulütője is van az újévi fogadalmaknak. Az egyik például az, hogy túl merész célokat fogalmazunk meg a magunk számára.
Január elsején nem leszünk más emberek, csak kapunk egy általában rövid ideig tartó plusz motivációt, ezért irreális dolog azt gondolni, hogy egyik napról a másikra változtatni tudunk majd a szokásainkon. Ha hosszútávú változásokat szeretnénk elérni, akkor apró célokat kell kitűznünk, ráadásul nem szabad türelmetlennek lennünk a megvalósulással kapcsolatban. Nem célokat kell ugyanis egy listán kipipálgatnunk egymás után, hanem a viselkedésünknek kell megváltoznia.
Egy klassz példa az újévi fogadalmakra
Bettina Höchli cikkének összefoglalója (angol)
Fotók: Pixabay, internet
